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Esercizi per dimagrire e tonificare senza salti!
Allenamento completo total body utile sia in un percorso orientato al dimagrimento sia in un percorso orientato alla tonificazione muscolare.
L'allenamento, anche se non sono presenti salti ci garantisce un buon lavoro cardiovascolare grazie alla presenza di esercizi combinati.
Il focus in termini di tonificazione è ben distribuito su tutto il corpo, alterneremo 2/3 esercizi a zona.
I tempi sono mediamente da 30 secondi ad esercizio e nel workout il recupero è quasi sempre presente, questo ci permette di avere un workout dinamico in cui possiamo variare l'intensità di lavoro in base alle nostre abilità.
Per renderlo un workout impegnativo sarà sufficiente aumentare l'intensità di lavoro per trasformare la prima metà del workout in una sessione HIIT senza salti.
L'allenamento è completo di riscaldamento e ha un breve defaticamento, è consigliata una sessione di stretching aggiuntiva.
Esercizi Per Dimagrire E Tonificare Senza Salti - Allenamento Completo Total Body esercizi addominali donne | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 13 Oct 2017 |
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