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Allenamento brucia grassi ad alta intensità intervallata!
In questo workout alterniamo 30 secondi di esercizio ad alta intensità a 30 secondi di recupero attivo.
La zona inferiore del corpo sarà quella più sollecitata dai blocchi HIIT di questo allenamento, gli esercizi sono di media difficoltà, alcuni singoli, altri combinati.
Per renderlo un workout total body e lavorare anche sulla parte superiore del corpo, nell'ultima parte troviamo un blocco con diverse varianti di plank per un totale di 60 minuti, un altro esercizio che stimola la muscolatura del tronco e delle braccia è il gecko push up, che troviamo come penultimo esercizio del blocco HIIT.
L'allenamento contiene un breve riscaldamento ma non contiene un defaticamento completo, sarà utile quindi, a meno che non si desideri continuare con un altro workout, continuare con una breve sessione di esercizi di facile esecuzione e stretching.
Se utilizziamo questo workout all'interno di un programma di dimagrimento, un ottima idea è praticare del cardio a bassa intensità dopo questo allenamento.
Allenamento HIIT Total Body Brucia Grassi Veloce 30/30 esercizi addominali donne | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 28 Jul 2017 |
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